假期出游 做好健康防护

五一

健康提示

积极做好自我健康的防护和健康监测，重点做好新冠肺炎、诺如病毒肠炎、手足口病、蜱传播疾病和食物中毒的预防与防范。

2021年“五一”假期临近，这是疫情防控常态化之后的首个长假，不少人希望利用此机会回家探亲或外出旅游放松，希望市民朋友在享受假期的同时，

新冠肺炎

建议出行归来自我健康观察14天

五一出行期间应做好以下工作：

我国境内新冠肺炎疫情已得到了有效控制，仅云南瑞丽市仍存在部分中高风险地区，境外所有区域均属于高风险区域，一些国家和地区疫情甚至已出现了大幅反弹。因此，我国境内面临的疫情输入风险依然较大，市民朋友应避免前往疫情流行及中高风险地区，尤其是避免非必要的跨境出行。

（1）出行期间，尽量避免到人群聚集、空间密闭、通风较差场所活动。

持续做好自我健康监测，出现可疑症状时，及时就诊，并做好防护。已接种过第1剂新冠疫苗者，尽量不要因为出行影响到第2剂的接种。

（2）

全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据以便查询。如旅途过程中出现头痛、乏力、干咳、发热等症状，做好防护，应立即到就近的医疗机构就诊，建议取消或中止出行。

（3）出行归来应自我观察14天，

一旦出现可疑症状，做好防护，及时就医并主动告知医生自己的出行史。

（4）继续做好自我防护，坚持“防疫三件套”：

坚持佩戴口罩、社交距离、个人卫生;牢记“防护五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

诺如病毒肠炎

贝类海产品应深度加工后食用

诺如病毒肠炎疫情主要发生在托幼机构或学校，但出行团、游轮、度假中心也常有疫情发生。

人们通常经过以下途径感染

：食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水、触摸被病毒污染的物体或表面后将手指放入口中、接触病毒感染者。牡蛎等贝类海产品和生食的蔬果类也是引起感染的常见食品。

诺如病毒肠炎最常见临床症状

为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛，多数患者症状持续2-3天后恢复。极少数病例可发生重症甚至死亡。

针对诺如病毒的防范，要注意经常洗手，尤其在如厕或更换尿布后，以及每次进食、准备或加工食物前;不喝生水;不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶，牡蛎等贝类海产品应深度加工后食用;水果和蔬菜食用前应认真清洗，不吃不干净的水果和蔬菜;不接触病人呕吐物和排泄物及其污染物品、环境。

手足口病

4月至6月是高发季节

我国每年4月至6月是手足口病的高发季节，

手足口病是一种儿童常见传染病，发病人群以5岁及以下儿童为主。部分地区(尤其是南方)10月至11月还会出现秋季小高峰。

手足口病主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物、唾液及接触被其污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或环境而感染。通常病情较轻，呈自限性，7天至10天病程后可完全康复。患儿发病初期常出现发热、食欲不振、疲倦或咽喉痛。发热1天到2天后，在舌头、牙龈和/或两颊内侧等口腔部位出现水疱，痛感明显，这些水疱初期为细小红点，后形成溃疡。另外，多数患儿手掌、脚底会出现皮疹，皮疹通常不痒，有些皮疹带有水泡，其他部位如臀部、膝盖、肘部、躯干等也可能出现皮疹。部分病例无发热。少数患者会出现严重的并发症，如脑炎、脑干脑炎、急性弛缓性麻痹、肺水肿、肺出血、心肺功能衰竭等。

针对手足口的防控，

要注意个人卫生，尤其是手部卫生;在触摸口鼻前、进食或处理食物前、如厕后、接触疱疹/呼吸道分泌物后、更换尿布或处理被粪便污染的物品后，应用清水、洗手液或肥皂洗手;打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾遮住口鼻，随后将纸巾包裹好丢入有盖的垃圾桶;不与他人共用毛巾或其他个人物品;不接触病人及其污染物品、污染环境;不在未经消毒处理的游泳池中游泳、玩耍。

蜱传播疾病

野外活动穿长袖衣裤带上酒精

在丘陵、山地、森林等地区生活、生产的人员以及野外出行者被蜱叮咬后，有感染发热伴血小板减少综合征的风险，直接接触病人血液或体液的人员也存在感染风险。发病通常在被蜱叮咬后1周至2周，主要表现为发热，伴乏力、纳差、恶心、呕吐、腹泻等，部分病例有头痛、肌肉酸痛等，少数病例病情危重，出现意识障碍、皮肤瘀斑、消化道出血、肺出血等。此外，蜱还可传播森林脑炎、莱姆病等多种传染病。

因此，野外活动或者徒步出行中，要做好个人防护，应穿长袖衣裤、扎紧裤腿、裸露皮肤涂抹蚊虫驱避剂等，避免在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，防止蜱叮咬。一旦发现有蜱叮咬，可用酒精涂在蜱身上，使蜱头部放松或死亡，再用尖头镊子取下蜱，不要生拉硬拽，以免拽伤皮肤或将蜱的头部留在皮肤内，取出后，再用碘酒或酒精做局部消毒处理，并随时观察身体状况;必要时，及时向医务人员咨询。有蜱叮咬史或野外活动史者，一旦出现发热等可疑症状或体征，应当及早就医，并告知医生相关暴露史。

食物中毒

不采集、

5月至10月为我国食物中毒高发月份。

节假日期间聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。我国内地以微生物所致食物中毒最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。

食物中毒通常潜伏期短，进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状;腹痛以上、中腹部持续或者阵发性绞痛多见，呕吐物多为进食之食物;常先吐后泻。

加工时要注意生、熟分开。

在此提醒，外出就餐时，应注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅;不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物;不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶;不吃不干净的水果和蔬菜;选择新鲜、安全的食品原料，

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来源：宁德市疾控中心