编者按：十一国庆是旅游的好时机，为此，很多朋友精心策划了许多旅游攻略，可是人算不如天算，一件小事就有可能毁了你整个快乐完美的假日，出来混肯定要还的，对此，我们应该防患于未然，将损失降到最低。建议打算出门旅游的朋友可以仔细研究一下。

一、物品：

　　1、身份证或护照。

　　2、现金和信用卡：如果住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押在前台。

　　3、必要的药品，饮料，食品。以上物品力求全面。

药品推荐：少量的消炎药，黄连素，创可贴，风油精，它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。

　　4、备齐穿戴物品。

　　5、手机：请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境是最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。现在的全球通手机完全可以保证全球通。

　　6、目的地的地图和旅程地图：这是保证旅行顺利的另一关键物品，这东西实在不能算沉，也不占地儿，就带上吧。

　　7、手电筒：要那种防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池(起码是2号电池)。千万不要吝惜钱，用旧电池。

二、饮食：

　　在外饮食，注意搭配粗粮。许多人在外面吃饭的时候，会选择到饭店或者是酒店吃饭，这没有什么错的。但是，请在点菜的时候，也可以选择一些粗粮的东西来吃，例如吃玉米粥或者是别的粗粮的饼一类的。这样，可以增强免疫力的同时，排除体内的垃圾和病毒。

　　1、避免“三多”饮食：“油腻的太多，辛辣的太多，食用甜品太多”。

　　2、每顿饭不要吃得太饱，因为吃得太饱，容易犯困。

　　3、力戒空腹饮酒：尽量少饮酒，以减轻酒精造成的肝损害、胃溃疡等疾病。

　　4、节日需注意荤素搭配，掌握好膳食平衡。

　　5、给肠胃放个假，适当补充多吃一些蔬菜和蛋白质、维生素丰富的食物，会对你脆弱的胃有所帮助。

三、安全：

　　1、游览的时候要注意人员安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丢，比较危险的地段要遵守导游的指导。不要独自走一些特别偏僻，前不着村后不着店的地方，以防东西被抢了。

　　2、财物的安全，要小心保管自己的行李，贵重物品不外露、不张场。须外宿时尽量不要与陌生人合住，休息的时候请关紧房门，不理会骚扰电话。出游中不要轻易与陌生人结伴，防人之心不可无，更不要轻信其他人什么便宜旅游，看什么表演之类的话，一般都是骗人的。

　　3、如果是自驾游，请提前对车辆进行安全检查和保养，确保车辆转向、制动、轮胎、灯光等关键部件安全状况良好，并随车携带警告标志牌、千斤顶、螺丝套筒等工具，以备急需。莫赶路，远途开车，最好选一个懂得车辆基本维修技术的人同行；按额定座位数载人；女性人数以不超过男性为宜。远途旅行出发前详细检查车辆的所有部件，尤其是发动机。尽量几辆车同行，车与车之间的距离不要太远。最好不要走夜路，旅游不是赶路。走夜路危险自然不必说，赶夜路的疲劳也会影响旅游的心情。