宁德七中举办中考考前心理解压讲座

中考日近，为了减轻备考紧张心绪，6月11日，宁德七中邀请了市教育系统心理专家——夏丽雪老师，组织安排了一场毕业班师生及家长“冲刺中考，好心态来护航”心理减压专题讲座。

讲座中，夏老师先从临考前的紧张、焦虑等心理现象分析入手，引导鼓励同学们调整心态，克服焦虑情绪，从而在考场上正常发挥甚至超常发挥。她柔情的话语如一股涓涓细流，流淌进了同学们的心田。

活动中，她指导学生们以“我可以、我能行、我放松”等暗示语来自我赋能，增加自信。接着又让他们从“适当运动、按时睡觉、腹式深呼吸”三个方面进行身心的合理解压。其间，夏老师还教给同学们腹式呼吸、双手提拉交叉伸懒腰、转移注意力等诸多考试前放松小技巧，她以风趣幽默、和蔼可亲个人魅力让现场笑声阵阵。同学们认真听讲，积极参与，获益匪浅。

夏老师还在讲座中用催眠原理，让全体师生在模拟考场的气氛中感受心理变化，进一步勾起了同学们的好奇心：每个人的潜能都是无限的，健康心理对于我们的学习甚至整个人生都起着重要作用。

相信通过此次活动，七中的学子们定能调整心态，砥砺前行，从容冲刺，圆梦青春！